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女性のイキイキを応援するサプリランキング!


002_3忙しい毎日を送っている日本の女性たち。
学生は勉強にアルバイト、社会人は仕事、ママ達は子育てに家事にと頑張っています。

そんな毎日に恋愛や子供の教育問題など、精神的な悩みもプラスされ、体も心もグッタリという人も多いのではないでしょうか。

家事育児に奔走しながらも仕事を持っているママ達も増えており、女性の肩にかかるプレッシャーや負担はますます大きなものになってきています。そんな毎日から抜け出し、イキイキした日々を送りたいものですよね。

今回は、そんな悩める女性たちを応援してくれるサプリメントをご紹介します。忙しい毎日を送っている女性たちですから、簡単にそして手軽に補給できるサプリメントをチェックしておくこともおすすめです。

グッタリしがちな女性にとってほしい成分ランキング

グッタリしがちな日々が続いている女性におすすめな成分はこの15種類です。

1位 黒酢にんにく

黒酢にんにく

注目成分 必須アミノ酸、にんにくのアリシンなど
向いている人 グッタリしがちな人、お酒が好きな人、季節の変わり目が苦手な人
デメリット 酢の酸味やにんにくの独特の匂いが苦手な人も多い。
代表的な商品 サントリー黒酢にんにくサントリー 黒酢にんにく
大手食品メーカーのサントリーが作った黒酢サプリです。黒酢に黒酢もろみと、ニンニクも配合した体にうれしい健康食材です。

2位 プラセンタ

注目成分 プラセンタにはエネルギー源となる酵素、細胞の生まれ変わりを助ける核酸、疲労回復効果の高いアミノ酸などが豊富に含まれている。
向いている人 更年期の人、疲れやすい人、アトピーの人
デメリット 原料に注意が必要。体質的に合わない人もいる。
代表的な商品 フラコラプラセンタつぶ5000

3位 すっぽん

すっぽん

注目成分 すっぽんには必須アミノ酸がとても豊富。細胞やホルモンを作る材料となったり、エネルギー代謝を良くし筋肉が痛むのを防ぐ働きがある。コラーゲンも豊富なため美容効果も高い。
向いている人 年齢が気になる人、アンチエイジングに興味のある人、貧血気味の人
デメリット 食材としてのすっぽんはとても効果であり手に入れづらい。
代表的な商品 すっぽん小町

4位 鉄分

鉄分

注目成分 鉄は赤血球の構成成分であり、ヘモグロビンが酸素と結びつくのをサポートする働きを持っている。そのため全身に酸素と血液を送り届けるとともに、疲労物質が蓄積するのを防ぐ。
向いている人 貧血気味の人、過多月経の人、スポーツをする人
デメリット ヘム鉄と非ヘム鉄があり、非ヘム鉄の吸収率がとても低い。
代表的な商品 ダグラスラボラトリーズヘムアイアン

5位 イソフラボン

イソフラボン

注目成分 イソフラボンは主に大豆に多く含まれる。女性ホルモンのひとつであるエストロゲンと非常に良く似た働きをするため、更年期障害や月経の乱れにも効果を発揮。また骨を丈夫にし、骨粗鬆症を予防します。
向いている人 生理痛がひどい人、更年期の人、若々しさを保ちたい人、骨が弱い人
デメリット 大豆アレルギーの人は摂取できない。また摂り過ぎると乳がんにかかる率が上がると言われている。
代表的な商品 ネイチャーメイド大豆イソフラボン

6位 ビール酵母

ビール酵母

注目成分 エルゴステロールが骨を丈夫にし免疫力をアップ。またグルカンが病気を防ぐ細胞を活発化。食物繊維も豊富。
向いている人 便秘に悩んでいる人、骨粗しょう症になりやすい50代60代、病気になりやすい人。
デメリット プリン体を多く含むため摂りすぎに注意しなければならない。
代表的な商品 スーパービール酵母Z

7位 ローヤルゼリー

ローヤルゼリー

注目成分 三大栄養素、ビタミン、ミネラル、アミノ酸など栄養素が豊富。その他にもデセン酸が免疫力を高め、類パロチンが筋肉疲労を改善。またアセチルコリンは自律神経のバランスを整える働きを持つ。
向いている人 年齢が気になる人、更年期の人
デメリット アレルギーのある人や持病の薬を服用している人は注意が必要。
代表的な商品 酵素分解ローヤルゼリーキング

8位 ショウガ

ショウガ

注目成分 ジンゲロール、ショウガオール、ガラノラクトンなどの成分が豊富。代謝をアップさせ冷え性改善、また殺菌効果や消炎効果があり関節痛にも効果的。
向いている人 冷え性の人、風邪などをひきやすい人、胃腸が弱い人、若さを保ちたい人。
デメリット 辛みが苦手な人が多い。ミネラルは豊富だがその他の栄養は多くない。
代表的な商品 生姜の熱い思い金時

9位 ビタミンB群

ビタミンB群

注目成分 ビタミンB群は共に助け合いながら効果を発揮。疲労回復効果のB1やホルモンバランスを整えるB6、筋肉疲労を回復させるビオチン、胎児の成長を助ける葉酸など。
向いている人 妊活中の人、妊娠初期の人、疲れやすい人、貧血気味の人、肌荒れしやすい人。
デメリット 水溶性ビタミンのため、水に溶けやすく熱に弱い。
代表的な商品 ディアナチュラスタイルビタミンB群

10位 月見草

月見草

注目成分 不飽和脂肪酸であるγリノレン酸が豊富。ホルモンバランスを整えるため更年期障害や月経前症候群を和らげてくれる。
向いている人 生理が重い人、更年期の人、肌荒れしやすい人
デメリット 一般の食品では摂取不可能であり手に入れにくい。
代表的な商品 ライフプラスイブニングプリムローズオイル

11位 コエンザイムQ10

注目成分 コエンザイムQ10はスタミナアップの鍵となるミトコンドリア内に存在しており、疲労回復や筋力アップの成分ATPを作りだす働きを持つ。
向いている人 美肌効果を狙う人、疲れやすい人、骨粗しょう症になりやすい50代、60代の人。
デメリット 食事からは理想量を摂取することは不可能。また吸収率が非常に悪い。
代表的な商品 還元型コエンザイムQ10

12位 レバー

レバー

注目成分 ビタミンA、D、B群やミネラル、アミノ酸などさまざまな栄養素がバランス良く含まれるが、中でも非常に吸収率の良いヘム鉄を多く含む。酸素や血液を全身に行き渡らせることができる。
向いている人 貧血気味の人、生理が重い人、20代30代の若い世代の人
デメリット 食材としてはカロリーが低いとは言えない。生臭く下処理に手間。
代表的な商品 DHC肝臓エキス

13位 冬虫夏草

冬虫夏草

注目成分 コルディセピンやβ-D-グルカンが滋養強壮、免疫機能強化効果を持つ。またメラトニンが成長ホルモンの分泌を活発にし、ストレスに強い体を作る。
向いている人 ストレスを受けやすい人、年齢が気になる人、風邪などを引きやすい人
デメリット 毎日の食事で摂取は不可能。質の良いサプリメントは高価。
代表的な商品 松原無菌養蚕 冬虫夏草

14位 マカ

マカ

注目成分 体内合成できない必須アミノ酸9種類をすべて含有。ビタミンとミネラルも含まれており、ホルモンの乱れによるイライラや肌荒れにも効果的。
向いている人 ストレスが溜まっている人、妊活中の人、40代以上の人
デメリット 生息地はアンデス山脈のふもとのみ。手に入れづらい。
代表的な商品 HUG maca(はぐマカ)

15位 高麗人参

高麗人参

注目成分 高麗人参には数十種類ものサポニンが含有されている。サポニンは赤血球の数を増やす働きをし、女性に多い貧血を予防。末端にまで血の流れを良くするため冷え症予防にもなる。体温が上がると免疫力アップ。
向いている人 虚弱体質、冷え性、疲れやすい人
デメリット 妊娠中や授乳中の摂取ができない。高価。
代表的な商品 正官庄高麗人参エキス 紅参精プラスロイヤル

このように女性の元気のためには単に体を強くするだけではなく、内側からバランスを整える成分を選ぶことが大切。美容やエイジングケア(※年齢に応じたお手入れのこと)、ポカポカにも嬉しい成分も女性には必要です。

黒酢にんにくが女性の元気の味方として最適な理由

黒酢にんにくは黒酢の良さとにんにくの良さを上手く合わせ持ったサプリメントです。
黒酢には体内で合成不可能な必須アミノ酸がバランス良く含まれています。アミノ酸はタンパク質を構成する成分のため、重要な成分ですよね。

また、黒酢に含まれる酢酸は、体内に入るとクエン酸へと変化。クエン酸は体内でクエン酸サイクルを形成し体のリズムを整えてくれるんです。
そのため健康維持だけでなく、美容のサポートにも嬉しい働きが期待できます。

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また、にんにくには独特の匂いの素となるアリシンという成分が豊富でこちらも女性の健康サポートに嬉しい成分となっています。

黒酢とにんにくを同時に摂取することができる黒酢にんにくは、まさに女性の味方といえるサプリメントです。ただし、黒酢にんにくサプリメントは医薬品ではありません。飲み始め直後から実感を期待するのではなく、じっくりとケアしていくことが大切。長く続けることがポイントです。

少しでも早く実感したいとい方は、効き目の早いドリンクタイプのサプリメントをプラスすることをおすすめします。エスカップB plus BeeやリゲインSTYLE、チョコラBBローヤル2やハイシーバランスなど、栄養補給をしながらも美容やカロリーのケアもできる女性におすすめのドリンクを選びたいですね。

黒酢にんにく人気サプリ

結論

イキイキしたい女性にとって、黒酢とにんにくはうってつけの食材です。

黒酢とにんにくの独特の風味をカバーできるのはサプリメントの良さ。コンビニやドラッグストアで気軽に購入できる手軽さと、長続きしやすいお手頃価格でお財布にも優しい黒酢にんにくなら、じっくりと女性の悩みに答えることが期待できるサプリメントです。

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