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お酢がダイエットに効く理由はこれだった!


osu_himan06お酢がダイエットにいい…というのは何となくイメージとしてありますよね。実は最近、なぜお酢がダイエットに効くのか、そのメカニズムが明らかになったのです。

酢酸が脂肪細胞の働きをストップ

1つ目は、お酢の主成分である「酢酸」が、脂肪細胞の働きをストップさせるというもの。

私たちの体には、脂肪細胞と呼ばれる、脂肪の合成や分解、蓄積を行う細胞が全身に存在しています。脂肪細胞には

  • 白色脂肪細胞:脂肪を蓄積する
  • 褐色脂肪細胞:脂肪を使って熱をつくり、体温を保つ

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の2つがあります。酢酸が働きかけるのは白色脂肪細胞の方です。

私たちが食べものを食べ、脂肪や糖分が血液を通じて白色脂肪細胞に届けられると、白色脂肪細胞はそれを中性脂肪として体に蓄えます。これが肥満のメカニズムです。

ここでお酢をとって酢酸が体に吸収されると、脂肪細胞のセンサーが酢酸に反応し、脂肪細胞は栄養分の取り込みをストップしてくれます。つまり、酢酸は体に脂肪が溜まりすぎるのを防いでくれる働きがあるのです。

酢酸が代謝を活性化

2つ目は、酢酸が交感神経に働きかけ、代謝をアップさせるというもの。

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交感神経には、酢酸に反応するセンサーがあり、酢酸が体内に入ったことを感知すると全身の代謝が活性化します。

「代謝が上がる」というのは日常的によく聞く言葉ですが、具体的には

  • 心拍数が増加する
  • 体温が上がる

といった変化が生じ、体全体で消費するエネルギー量が増えることになります。結果、酢酸は肥満で体内に余っている栄養分を燃焼させて消費し、ダイエット効果が生まれるのです。

酢酸を体内に届けるためにはサプリがベスト

これらのような酢酸のダイエット効果を得る方法ですが、総合的に見てベストなのはお酢のサプリをとること。理由は2つあります。

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    液体の酢を飲んでも効果が一時的だから。食後数時間経つと体内の酢酸はすべて分解されてしまい、効果がなくなってしまいます。
    継続して効果を得るためには、サプリでコンスタントに酢酸を体に入れてあげることが重要なんです。

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    液体の酢には胃や歯への負担があるから。継続して酢酸の効果を得るために液体の酢をちょこちょこ飲んだりすると、口の中が酸性になって歯が腐食したり、虫歯菌が増殖しやすくなるなどの悪影響が出ます。
    また、胃腸の弱い人にとって、酸性の強い液体の酢を直にとるのは負担がかかってしまいます。



これらを考えると、酢酸を摂るにはお酢のサプリがベストなんです。

ダイエットに効果的な黒酢サプリはこれ!

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お酢やサプリ以外のダイエット方法

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酢酸を液体のお酢やサプリ以外で摂る方法がもう1つあります。それは、最近話題の「腸内フローラ」を活性化することなんです。

腸内フローラは、酢酸などの「短鎖脂肪酸」を作り出す働きをしています。肥満の人の腸内を調べると、バクテロイデスなどの細菌が減って短鎖脂肪酸を作る能力が低下しているそうです。

腸内フローラが元気に酢酸を作るためには、エサとなる食物繊維をたくさん食べることが必要。食物繊維は

  • カロリーが少ない
  • お通じがよくなる
  • 脂肪を吸着して体外に排出

などのダイエットに嬉しい効果がたくさんありますが、それだけでなく、肥満改善に大切な酢酸を生み出す材料のひとつだったということが明らかになり、さらに熱く注目を集めています。

黒酢サプリを飲む + 腸内フローラにいい食物繊維をとるのが最強!

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酢酸のダイエット効果を得るためには、

  • 黒酢サプリを飲む
    =体の外側から酢酸をとりいれる
  • 食物繊維をとる
    =体の内側で酢酸がつくられるのを助ける

の2本立てで体質を改善するのが最強!

運動やカロリー制限を続けているのに体重が落ちなくなった・・・と感じるダイエッターの方に、ぜひ始めてほしい方法です。

みんなが選んだ人気サプリはこれ!

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